Klättring och CF

Och så lyckades jag med konststycket att klämma in lite kvällsklättring efter jobbet. Turen gick till Henriksdal, där jag aldrig varit tidigare. Berget är överhängande och det ser ut som om hela skiten ska rasa ner när som helst! Ett rikitigt råtthåll vid första anblicken. Och vid andra och tredje också om vi ska vara ärliga. Riktigt så illa var det dock inte, klättringen, den lilla vi hann med, var väl rätt ok. Vi hängde på nån 6b och nån 6c i vänstra delen. Men det kändes så där inspirerande...
Cyklade hemåt vid halv 10-rycket och tog vägen förbi CF-stationen i Årstaviken där jag fick för mig att avsluta aftonen med en snabbis:

21-15-9 reps of
Burpees
Pullups

Time: 5:53 (PR, tidigare 6:25)

Skönt att avsluta kvällen med ett PR. Och 32 sekunder avskalade på förra PR är väl rätt ok? Jag är nöjd.

6:25 i Årsta

Efter gårdagens debacle med Barbara så var det med viss bävan jag cyklade förbi CF-stationen i Årstaviken efter jobbet. Tänkte att jag kanske borde vilat efter att kroppen sa ifrån igår, men jag bestämde mig för att köra en kortis ändå.

21-15-9 Burpees/Pullups

Tid: 6:25 (PR, tidigare 8:50)

Är nöjd med tiden efter omständigheterna. PU kändes jobbiga. Brukar ju gå ut med runt 15-16 sådär i första pushet men det gick inte idag. Fick koncentrera mig på kortare stötar. Så jag är nöjd med tiden. Burpees kändes ok, men inte fan blir det några höga upphopp direkt...

Ikväll hejar vi på Messi & Co.

Älskade hundar

Började dagens pass med att släpa 17 flyttkartonger (nej, tomma) från Stadion till Skanstull, lagom kul i t-banans rusningstimme. Fortsatte WU med Supermans, SU och SQ. Därefter:

3 HSPU
5 Pistols
7 KTE

5 rounds for time: 12:35

Ok, så här ligger det till: Klarar inte fulla HSPU i dagsläget, har väl en dec kvar till golvet. Pistols gör jag på pall, kan inte sträcka ut benet rakt fram, men bättre än förra gången.

Sedan (efter lite vånda) gick jag in i en 21-15-9 burpees/pullups. Oh my, burpees are dogs! Tiden 8:50...

Efter att ha legat utslagen på golvet en bra stund toppade jag kvällen med en till 21-15-9, denna gång i form av FSQ (27 kg) och benlyft (liggande på golvet). Tid 3:19

Hela passet kändes som en bra kombo. Bred variation.

På söndag går flytten till nya lägenheten. Var på besiktning för en vecka sedan och upptäckte till min bedrövelse att min tilltänkta upphängningsplats för stången inte såg ut som jag trott. Men så insåg jag att det kanske är perfekt, i "dörren" mellan hallen och vardagsrummet har de plockat bort väggen ovanför så det är bara en stor öppning upp till taket. Tror det kan bli alldeles ypperligt. Det firar vi med bär och grädde.