Verket

Drog en snabbis till Verket idag. har inte varit där på evigheter.
Körde ett snabbt boulderpass på ca 1 timme. Hann inte komma upp i varv riktigt så när jag kom hem körde jag en Tabata FPU* (nedre inre list campus):

3-3-3-3-3-3-3-3 = 24

All seten obrutna utom sista. Inte max rep på varje 20 sek utan pejsade.
Testade lite deadhang sen men var för trött.

Just det, testade riktiga HSPU på allvar för första gången, dvs utan böcker. Tre på raken. Alltid nåt.

* Finger PU

Liten upptrappning

Nu är det mars och det känns att våren är på väg. Jag börjar så smått lägga in lite fingerövningar i programmet för att vara beredd när klättersäsongen drar igång. Fortsätter dock att jobba på en del hundar. I förrgår fick jag nån konstig knäpp i knät när jag värmde upp så jag avstod från SQ eller Pistols idag. Körde istället:

5 HSPU (5,1 cm böcker)
20 leg raises
15 PU

5 rounds for time = 10:10

Vila ca 3 minuter och sedan:

Tabata FPU*: 3-3-3-3-3-3-3-3 = 24

Vila ca 1 min, sedan:

5 X DH max: 38 sek - 32 sek - 26 sek - 22 sek - 19 sek = 137 sek. 1 minut vila mellan seten.

* Finger pullups på inre nedre list på campus.