Hade lite lust att testa Twins som så många andra kört i dagarna, men jag bestämde mig för att följa WOD:en istället, som idag innebar Barbara:
20 PU
30 PshU
40 SU
50 SQ
Fem rundor. Tre minuters vila mellan varje.
4:48 - 5:39 - 6:15 - fail - fail
Kände ganska omgående att det var nåt konstigt i kroppen. Inget schvung alls, ont åt axlarna och ont i huvudet. Bestämde mig för att lyssna på kroppen och bröt efter 3 set. Trist.
Visar inlägg med etikett Barbara. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Barbara. Visa alla inlägg
tisdag 26 maj 2009
måndag 2 mars 2009
Från upptrappning till uppstötning
Efter att herr Baklut och Motvals visade hur en Barbara ska göras härom dagen så bestämde jag mig för att följa hans exempel. När jag testade Barbara förra – tillika första – gången så körde jag alla rundor i ett svep, vilket visade sig vara ett smärre helvete. Nu blev det enligt instruktionsboken:
Five rounds, each for time, of:
20 PU
30 PshU
40 SU
50 SQ
Rest three minutes between each round.
4:16 - 5:20 - 7:40(!) - 6:34 - 6:01 = total 29:51 (41:51 inkl vila)
Intressant att notera den totala tiden inkl vila jämfört med när jag körde allt i ett svep. Gick långsammare nu. Kanske mycket pga:
Dagens 3 läxor:
1. Gå inte ut för hårt
2. Ät inte blodpudding 1,5 timme innan träning
3. Drick inte mellan seten
Five rounds, each for time, of:
20 PU
30 PshU
40 SU
50 SQ
Rest three minutes between each round.
4:16 - 5:20 - 7:40(!) - 6:34 - 6:01 = total 29:51 (41:51 inkl vila)
Intressant att notera den totala tiden inkl vila jämfört med när jag körde allt i ett svep. Gick långsammare nu. Kanske mycket pga:
Dagens 3 läxor:
1. Gå inte ut för hårt
2. Ät inte blodpudding 1,5 timme innan träning
3. Drick inte mellan seten
söndag 15 februari 2009
Bitchin' 'bout Barbara
Efter en vilodag var jag taggad för dagens plan, Barbara. Tyvärr gick nästan hela dan och all kraft åt att få upp PU-stången och greppbrädan hemma. Fel skruv till fel plugg, ingen skruvdragare och en massa annat strul gjorde att jag kände mig smått färdig i axlarna och armarna när det blev dags. Klockan hade passerat 21.30 när jag satte igång:
Barbara:
20 PU
30 PshU
40 SU
50 SQ
5 rounds for time = 39:16
Vad ska man säga? Jag är glad att jag tog mig i mål. Började bli yr redan i tredje rundan. Efteråt la jag mig på golvet varpå jag höll på att somna av utmattning. Påminde om nåt annat.
Just det, så här efteråt vill jag dra mig till minnes att jag läste nånstans att man ska vila en minut efter varje runda och notera tiden för varje runda. Nån som vet om det är det som är meningen?
Jag sneglade på klockan några gånger och då såg det ut ungefär så här:
2 rundor: 12:30
3 rundor: 20:15
4 rundor: 30:15
Nu ska jag fokusera på lite hundar framöver.
Barbara:
20 PU
30 PshU
40 SU
50 SQ
5 rounds for time = 39:16
Vad ska man säga? Jag är glad att jag tog mig i mål. Började bli yr redan i tredje rundan. Efteråt la jag mig på golvet varpå jag höll på att somna av utmattning. Påminde om nåt annat.
Just det, så här efteråt vill jag dra mig till minnes att jag läste nånstans att man ska vila en minut efter varje runda och notera tiden för varje runda. Nån som vet om det är det som är meningen?
Jag sneglade på klockan några gånger och då såg det ut ungefär så här:
2 rundor: 12:30
3 rundor: 20:15
4 rundor: 30:15
Nu ska jag fokusera på lite hundar framöver.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)