Swing/burpees

Repklättring på K2 med Johan. Lite drygt 3 timmar.
Avslutade med en rolig metcon:
1 Pd swings 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
kombinerat med burpees: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Tid: 7:08

Insåg att svingarna var för lätta, skulle kört på 1,5 Pd istället, men fan, burpees är så jävla jobbigt ändå. Psykiskt jobbigt att öka burpee-antalet i takt med att man blir tröttare. Gott.

Oj då!

26 september sen sist. Har hänt en del sen dess men ändå så lite. Har varit i USA en sväng (Yosemite & Indian Creek). Efter det en dryg månads totalt uppehåll från all träning. Nu har jag kommit igång så smått med inomhusträning. Klättring alltså. Samlar mig för att inkorporera nån slags crossfit framöver. I onsdags blev det en subbad Fran på test. Bara 20 kilo. Borde kört på 30, men PU gick inte bra. Jag upprepar: inte bra. Nåväl, tiden blev 4:40.
Innan det ett ganska intensivt repklätterpass i två timmar.

Nice Tuna

Drog till Tunaberg idag igen. Också ett ställe man mår bra på. Inget furiöst tempo, men fick i alla fall göra Trapp (6+) för första gången (har följt på den tidigare). Gjorde Barres de Tunaberg (6) också + lite annat. Avslutade dagen med att sola lite lätta grejer: Svärfar, Torre di Brenta och Fissuren. Skönt att klättra fri från allt utstyr. Mer sånt.

























Dagens crew.

Förtrollande Tyresö

Jag vet inte vad det är, men varje gång jag är ute på Tyresö och klättrar så mår jag bra efteråt. Att sitta på standplats på Dyvik, Gritstone eller Klövberget har något magiskt över sig. Man ser Kalvfjärden eller Ällmorafjärden nedanför sig och skogen i bakgrunden. Nånstans därborta i fjärran, som en annan värld, kan man skönja staden. Är klättringen en flykt från verkligheten, eller är det dagarna på Tyresö som ÄR verkligheten?

Idag började jag och Robin på Dödskalleberget. Planen var egentligen att kolla in Goddag Yxskaft på Dyvik, men den var dyngsur, så vi kände på Mio på Dödskalle istället. Det stod ganska snart klart för mig att det här inte var en dag att jobba på hårda projekt. Med en förkylning på väg att lämna kroppen insåg jag att det här borde vara en dag att bara njuta av naturen utan större ansträngningar.
Vi tog en skön promenad bort till Gritstoneberget istället, där vi njöt av klassisk, kilsäkrad Stockholmsklättring. Den som klagar på kvalitén på Stockholmsklättringen borde ge sig ut på några av de klassiska sexorna.

























Mr Valleymountain vid Dyvik. Vet inte riktigt vad det är,
men det är något magiskt med den där vägen.

Klövbergsterapi (igen)

Ett återbesök på Tyresö för att ägna mig åt lite Klövbergsterapi. Kan återigen konstatera att det är precis som med en del andra terapiformer: Under processen är det vanligt att man bryts ner... Tänkte göra Hemorrojführer (6), men fick hänga på kruxet. Lyckades inte få till någon vila på lilla hyllan och brände ut armarna ganska omgående. Klassiska kilsäkrade sexor i Stockholm är fan inga giveaways!
En väckarklocka...?

Gjorde 100 PshU hemma. Tid 6:56 (PR 5:20...)

Ekoregn

Lördagens väderutsikter var ju inte lysande. Drog ut till Ekoberget med Anita. Vi hann klättra en led och stod i begrepp att börja på en andra när vi kände det i luften. En snabb reträtt till bilen innan hällregnet började.

Klättring K2

Klättring på K2 med Johan ikväll. Körde endast rep. Känns ok. Kanske skulle jag vilja att det kändes lite bättre, men men...
Nu hoppas vi på väder i helgen så det kan bli lite Tunabergsklättring!

Wet Tuna

For till Tunaberg idag. Målet var att repa in några av de leder i vårt projekt som vi ännu inte har koll på. Vi började med Anders förfall (5+/6-), en nästan bortglömd led som bjöd på förvånansvärt knepiga pasager. Ingen klassiker direkt, men kul att testa nåt nytt. Sen testade vi Ett anständigt kliv (6+) på topprep. Sist backade Johan av vid mantlingen i början. Nu valde vi att toppa leden för att bli bekant med den. Mantlingen är knepig, traversen därefter riktigt, riktigt känslig och svaet lite småknepigt, men utan egentliga problem. Men på lead blir det säkert annorlunda. Sen gjorde Johan Stålfinger (7-). Jag följde och var lite orolig för mitt onda finger. Så här i efterhand kan jag konstatera att det ändå känns ok. Inte värre i alla fall.
Sen skulle vi testa Aeroflott på topprep tänkte vi, men då kom regnet.
Det blev reträtt till K2 där lite bouldering fick avsluta dagen.

Finnsved revisited

Återbesök på Finnsved idag. Den stora behållningen var att vi fick med oss The Load ut i bergen för första gången på mycket länge. Härligt!
Klättringen gick inget vidare. Kände lite på Baggen (7a+), men hade svårt att få till inledningen. Resten känns mer mänskligt. Nästa gång kanske, när nu det blir. Det är ju ingen kvällsklippa efter jobbet på hösten direkt och helgerna framöver ser ut att bli rätt späckade. Men här kan man nog ha fina dagar året runt om förhållandena är dom rätta.

Kay von Damm hänger på Kattöga (7b+) och kollar in Johan Nylén när han sänder Baggen (7a+).

The Load is back! Climbing isn't the same without this handsome fella!

Fulbeta på instegskruxet av Baggen (7a+).

Trevande Tabu

Med Stormvingen i Skevik ikväll igen. Värmde upp med Luftslott och testade sedan moven på Tabu (7b). Minns att jag testat den på topprep för ca 15 år sen. Nu hann jag bara med att dogga igenom leden en gång. Definitivt krux i nedre delen, som jag hade riktigt svårt för. Inte alls säker på hur jag ska göra, eller rättare sagt, om jag kan göra det med den betan jag hade ikväll. Men sugen på återbesök blev jag!

Ekoberget

Ekoberget efter jobbet med Mel K. Fin kväll. Bommade onsighten på Ekoturism (6c), städade upp kort efteråt. Försökte sedan direkt på leden till höger, Prima ballerina (6c+), men fick ge mig på kruxet. Sen kom mörkret snabbt och inga fler försök hanns med.
Noterade också att Peter Y satt ett ankare innan utstegskruxet på Paradoxal exkursion. Det är tredje stället han gör det på. Trigger happy!? Me no like.

Vrålfinger

Klättring i Skevik efter jobbet med Stormvingen. Fick göra Vrålfinger (7a) äntligen.
Jag tycker verkligen att det är en fin led. Teknisk, fottrixig och fingrig! Hade toppat vid några tillfällen tidigare, satte den på andra försöket idag. Lite krig på slutet när jag satte upp foten på fel steg alldeles innan sista movet. Lyckades hålla ihop det, skönt!

Finnsved

Var ute på Finnsvedsbergen en snabb sväng idag. Har bara varit där en gång tidigare. En liten men mycket fin klippa. Fick göra Kapten Haddock (7a) på tredje försöket. Brant, ganska teknisk och rolig klättring!

Kapten Haddock (7a). Photo © Shawn Boye

Split jerk

Ett kort pass på K2.

WU:
5 blå
ett gäng röda
nån svart

Bestämde mig sedan för att testa dagens WOD:

Split Jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps
Det här med skivstång känns ju fortfarande ovant. Men kul. Visste i vanlig ordning inte hur mycket jag skulle lasta på. Vet ju iofs att min svaghet i HSPU borde innebära att lasten inte skulle vara för tung. Det blev:

50 kg - 55 kg - 55 kg - 60 kg - 65 kg - 70 kg - 70 kg (fail)

Kul övning. Var ju lite osäker också eftersom jag inte kan dumpa grejerna på K2. Sista försöket sabbades av att jag fastnade med den bakre foten i golvet (gummisula mot gummigolv ingen bra kombination) och fick starta igen. Det blev en halvdump i golvet som inte kändes helt kosher.

Efter det dagens MobWOD, men eftersom jag är "that guy" och därmed inte har införskaffat lacrossebollar och gummiband så blev det inte alla övningar. Jaja.

Seg söndag, mört kött

Drog ut till Örnis idag. Ganska mycket folk. Kände mig dock ganska seg och lite håglös. Skönt att komma ut ändå, men kanske skulle jag tagit det lugnt i stan bara. Eller nåt.
Ingen MobWOD hann jag med heller, men jag hade trevligt middagsbesök av Load, Erik, Johan m fl. Vi sänkte 2,5 kg rostbiff på 10 pers, varav två av kombatanterna var småbarn. Godkänt. Köttet lite för mycket åt well done-hållet dock. Bot och bättring utlovas till nästa gång.

Morarna

Ett besök på Morarna (Gålö) idag. Sist jag var där hade jag glömt selen så jag blev glad när ett återbesök föreslogs. Jobbade lite på En negerleksak (7a+). En ruskigt fin tur! Hade tre ledpress, men missade på precis samma ställe varje gång. Next time!

Innan dess hade dagen börjat med MobWOD.

Efter klättringen tog jag en kombinerad jogg- och promenadrunda. Upptäckte en fasansfullt vacker – men sanslöst blank! – slab i Kristineberg, ca 7 meter hög. Förde tankarna till brittisk slate. Brrr.
Fortsatte sedan till Karlberg där jag tog en titt på den militära hinderbanan. Nostalgi. Vi var där på utflykt med familjen way back when. Ska nog försöka dra dit nån dag och köra. Pullup-stänger fanns också, tyvärr hala och för kraftiga.

Klättring och MobWOD

Eftersom ledstjärnan tipsat om något nytt så var jag så klart tvungen att testa. Körde en 10 min full squat igår och jag undrar om det kan ha varit det som gjorde att jag kände mig lite (lite!) mer flexibel i höga ben lyft idag när jag drog till K2 för ett pass.
Hade hoppats få med mig någon för lite repklättring, men det sket sig. Så det fick bli bouldering istället:

5 blå
10 röda
5 svarta

Därefter 10 min full squat igen och lite stretching på det. Ska bli intressant att se hur lite mobility WODs kan komma att påverka gamla kroppen.

Skevik

Skevik igen. Har haft nåt konstigt problem ring- respektive lillfingret i vänster hand i ca två veckor nu- Fingrarna är avdomnade, precis som om de har somnat. Känns mycket märkligt. Kanske är det nån nerv som kommit i kläm? Om det inte ger sig inom en vecka eller två så blir det nog ett besök till farbror doktorn.
Men jag kan i alla fall klättra relativt obehindrat, tack och lov.
Idag blev det utflykt till Skevik. Hann med tre leder.
Gjorde Luftslott (6c+) (med "nya" insteget) men flög sedan av på Icones (6c+) på grund av fotslarv på kruxet. Det var iofs bra att falla, tror jag behöver lite mer av det...

Hemma igen

Då var man hemma igen. Lite osorterad klättring den här veckan.
Idag var jag ute i Skevik och kände på Vrålfinger (7+). Var på den för ca tre år sen och kom så klart inte ihåg nånting. Jävlar, det är ingen lättköpt 7+! Får se om jag lyckas sätta den nästa gång.

När jag kom hem kände jag att det var dags för lite träning.
Kände på Fran igen, med 30 kilo:

Fran (subbed 30 kg och PUs på greppbräda) = 5:49

Tja, ganska nöjd med tiden med tanke på hur lite träning det varit på sistone.

Himlaberg

Ha! Bestämde mig för nåt gammalt idag. For ut till Himlaberg med min vapendragare där vi roade oss på lite Lundahl-Selinska väggturer. Himlaberg är en bra kvällsklippa, även varma sommardagar. Mycket träd framför som skymmer. De gamla bultarna har bytts ut, utan trendriktig retrobultning. Vajert, några kilar som komplement så är saken biff.
Gjorde Stig vig (6-), Biffalo Bull (6+) och Guldfeber (7-). Den sistnämnda på andra försöket. Gjorde också ett försök på Mister klister (6+) som jag backade ner från – aj aj – och började dessutom på Fingerprints (7+). Den sistnämnda var tunn och tyvärr lite skitig.

Nu blir det några dagars vila innan jag far till Bohuslän.