Kände mig krasslig idag, så jag nöjde mig med att coacha Mel K och The Load när dom körde varsitt pass på Långholmen. Mel K gick ut först med ett imponerande utförande av:
7 rounds for time of
185 meter running
7 burpees
Time 9:42. Snyggt jobbat Mel!
Sedan körde Load en variant av WOD i form av:
AMRAP in 15 minutes of
100 rope jumps
Max rep Chest To Bar Pullups
Han är stark, mannen:
Visar inlägg med etikett The Load. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett The Load. Visa alla inlägg
fredag 26 juni 2009
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)