Love handles

Började dagen med en promenad för att parkera om bilen. Tog en omväg genom Hammarby Sjöstad och passerade Träningsspecialisten. Och där var dom:

Eftersom det var helgdag så kunde jag inte göra mer än att trycka näsan mot fönstret och titta glupskt. Som ett litet barn. Hade jag haft föräldrarna med hade jag antagligen "pappa, snälla...". Skönt att veta att det ligger några hunkor i plånboken och väntar på att bli spenderade.
Efter lite jobb gick jag loss på ett pass. Hade hoppats att gymet skulle ha öppet, men icke, så det fick bli det "gamla vanliga":
Efter lite uppvärmning:
21-15-9 burpees/situps: 5:23
38 sek bättre än förra gången men burpees känns fortfarande fasligt jobbiga. Antagligen det enklaste och säkraste sättet att kontrollera en människas fysiska form. Många muskelgrupper och man flåsar som en liten hund. Nåja, efter detta:

Tabata squats: 16+16+16+16+16+16+16+16 = 128
Kändes bra. Försöker få ännu mer skjuts i uppfasen.

Tabata Dips (mellan stolar): 6+6+6+6+6+6+6+6 = 48
Kändes bra det med.

Tabata situps: 13+13+13+13+13+13+13+14 = 105
Good job.

Och så slutligen tabata pushups: 7+7+7+7+7+5+4+4 = 48
Kände mig sliten och det var med viss tvekan jag körde PshU. Förstod att det skulle gå segt. Men 48 pu är bättre än inga alls. Vad jag pratar. Åter till arbetet.

Late nighter

Igår hade jag tänkt köra ett pass och sedan vila idag, men precis när jag hade satt in lammsteken i ugnen så beordrade The Load mig till Svejk för en bägare med Fred och Jake bl a.
Var laddad idag, men det är svårt när hemmet är en foto- och filmstudio. Kom mitt i en film casting så passet fick vänta tills 22.30. Tryckte i mig lite av gårdagens lammstek i väntan. Började sedan med uppvärmning:

10 pu
10 su
20 sq
x3 i hyfsat tempo, utan klocka. Pu känns bättre än de gjorde när jag satte igång för ett par veckor sedan. Sen vet jag inte om det var den sena timmen eller det allmänna tillståndet som resulterade i följande:

21-15-9 Burpees/situps.
Those mofukin' burpees are killing me! Otroligt svårt att hålla snygg stil i tempo. Fick pausa efter typ första 15, sedan 5-7 i taget resten av seten. Lätt att börja sacka med benen när man ska ner i och upp från pushup. Lika lätt att slarva med upphoppen. Nåväl, skönt efteråt. Tid 6:11.

Efter några – typ 3 – minuters vila körde jag en tabata dips mellan två stolar:
6+6+6+6+6+6+6+6 = 48
Bättre än senast jag körde dips. Goafton och gonatt.