Löpträning

Bestämde mig för att få lite revansch för de senaste rundorna, som mest inneburit rask gång (7,74 km på 57 min resp 6,41 km på 52:40). Idag lyckades jag ta hela K-holmen runt med mestadels löpning igen. Det blev ett obligatoriskt stopp vid Stadshuset. Dessutom en liten detour vid Kristinebergs strand på grund av byggena där. Sträckan mättes till totalt 9,42 km den här gången. Tiden stannade på 53:35, vilket innebar en snitthastighet på 10,55 km/h. Varmt idag och det kändes tungt.

Löpträning

Har skaffat en sån därninga löpar-app till ajfånen, i hopp om att göra löpträningen lite roligare. Roligare blir det inte, men jag har i alla fall varit ute och tagit mig runt Kungsholmen nu. Gjorde en runda för ett par veckor sen, fick gå mycket, framförallt gick jag hela vägen hem från Stadshuset. Tiden vet jag inte vad det blev den gången. Nu är appen igång och idag blev tiden 48:43. Sträckan enligt Runtastic mättes till 9.07 km och snitthastigheten låg på 11,17 km/h.
Well, what can I say, inte bra, men inte uselt efter lååångt uppehåll från löpträning.

Morarna

Ett besök på Morarna (Gålö) idag. Sist jag var där hade jag glömt selen så jag blev glad när ett återbesök föreslogs. Jobbade lite på En negerleksak (7a+). En ruskigt fin tur! Hade tre ledpress, men missade på precis samma ställe varje gång. Next time!

Innan dess hade dagen börjat med MobWOD.

Efter klättringen tog jag en kombinerad jogg- och promenadrunda. Upptäckte en fasansfullt vacker – men sanslöst blank! – slab i Kristineberg, ca 7 meter hög. Förde tankarna till brittisk slate. Brrr.
Fortsatte sedan till Karlberg där jag tog en titt på den militära hinderbanan. Nostalgi. Vi var där på utflykt med familjen way back when. Ska nog försöka dra dit nån dag och köra. Pullup-stänger fanns också, tyvärr hala och för kraftiga.