Nice Tuna

Drog till Tunaberg idag igen. Också ett ställe man mår bra på. Inget furiöst tempo, men fick i alla fall göra Trapp (6+) för första gången (har följt på den tidigare). Gjorde Barres de Tunaberg (6) också + lite annat. Avslutade dagen med att sola lite lätta grejer: Svärfar, Torre di Brenta och Fissuren. Skönt att klättra fri från allt utstyr. Mer sånt.

























Dagens crew.

Förtrollande Tyresö

Jag vet inte vad det är, men varje gång jag är ute på Tyresö och klättrar så mår jag bra efteråt. Att sitta på standplats på Dyvik, Gritstone eller Klövberget har något magiskt över sig. Man ser Kalvfjärden eller Ällmorafjärden nedanför sig och skogen i bakgrunden. Nånstans därborta i fjärran, som en annan värld, kan man skönja staden. Är klättringen en flykt från verkligheten, eller är det dagarna på Tyresö som ÄR verkligheten?

Idag började jag och Robin på Dödskalleberget. Planen var egentligen att kolla in Goddag Yxskaft på Dyvik, men den var dyngsur, så vi kände på Mio på Dödskalle istället. Det stod ganska snart klart för mig att det här inte var en dag att jobba på hårda projekt. Med en förkylning på väg att lämna kroppen insåg jag att det här borde vara en dag att bara njuta av naturen utan större ansträngningar.
Vi tog en skön promenad bort till Gritstoneberget istället, där vi njöt av klassisk, kilsäkrad Stockholmsklättring. Den som klagar på kvalitén på Stockholmsklättringen borde ge sig ut på några av de klassiska sexorna.

























Mr Valleymountain vid Dyvik. Vet inte riktigt vad det är,
men det är något magiskt med den där vägen.

Klövbergsterapi (igen)

Ett återbesök på Tyresö för att ägna mig åt lite Klövbergsterapi. Kan återigen konstatera att det är precis som med en del andra terapiformer: Under processen är det vanligt att man bryts ner... Tänkte göra Hemorrojführer (6), men fick hänga på kruxet. Lyckades inte få till någon vila på lilla hyllan och brände ut armarna ganska omgående. Klassiska kilsäkrade sexor i Stockholm är fan inga giveaways!
En väckarklocka...?

Gjorde 100 PshU hemma. Tid 6:56 (PR 5:20...)

Ekoregn

Lördagens väderutsikter var ju inte lysande. Drog ut till Ekoberget med Anita. Vi hann klättra en led och stod i begrepp att börja på en andra när vi kände det i luften. En snabb reträtt till bilen innan hällregnet började.

Klättring K2

Klättring på K2 med Johan ikväll. Körde endast rep. Känns ok. Kanske skulle jag vilja att det kändes lite bättre, men men...
Nu hoppas vi på väder i helgen så det kan bli lite Tunabergsklättring!

Wet Tuna

For till Tunaberg idag. Målet var att repa in några av de leder i vårt projekt som vi ännu inte har koll på. Vi började med Anders förfall (5+/6-), en nästan bortglömd led som bjöd på förvånansvärt knepiga pasager. Ingen klassiker direkt, men kul att testa nåt nytt. Sen testade vi Ett anständigt kliv (6+) på topprep. Sist backade Johan av vid mantlingen i början. Nu valde vi att toppa leden för att bli bekant med den. Mantlingen är knepig, traversen därefter riktigt, riktigt känslig och svaet lite småknepigt, men utan egentliga problem. Men på lead blir det säkert annorlunda. Sen gjorde Johan Stålfinger (7-). Jag följde och var lite orolig för mitt onda finger. Så här i efterhand kan jag konstatera att det ändå känns ok. Inte värre i alla fall.
Sen skulle vi testa Aeroflott på topprep tänkte vi, men då kom regnet.
Det blev reträtt till K2 där lite bouldering fick avsluta dagen.

Finnsved revisited

Återbesök på Finnsved idag. Den stora behållningen var att vi fick med oss The Load ut i bergen för första gången på mycket länge. Härligt!
Klättringen gick inget vidare. Kände lite på Baggen (7a+), men hade svårt att få till inledningen. Resten känns mer mänskligt. Nästa gång kanske, när nu det blir. Det är ju ingen kvällsklippa efter jobbet på hösten direkt och helgerna framöver ser ut att bli rätt späckade. Men här kan man nog ha fina dagar året runt om förhållandena är dom rätta.

Kay von Damm hänger på Kattöga (7b+) och kollar in Johan Nylén när han sänder Baggen (7a+).

The Load is back! Climbing isn't the same without this handsome fella!

Fulbeta på instegskruxet av Baggen (7a+).

Trevande Tabu

Med Stormvingen i Skevik ikväll igen. Värmde upp med Luftslott och testade sedan moven på Tabu (7b). Minns att jag testat den på topprep för ca 15 år sen. Nu hann jag bara med att dogga igenom leden en gång. Definitivt krux i nedre delen, som jag hade riktigt svårt för. Inte alls säker på hur jag ska göra, eller rättare sagt, om jag kan göra det med den betan jag hade ikväll. Men sugen på återbesök blev jag!

Ekoberget

Ekoberget efter jobbet med Mel K. Fin kväll. Bommade onsighten på Ekoturism (6c), städade upp kort efteråt. Försökte sedan direkt på leden till höger, Prima ballerina (6c+), men fick ge mig på kruxet. Sen kom mörkret snabbt och inga fler försök hanns med.
Noterade också att Peter Y satt ett ankare innan utstegskruxet på Paradoxal exkursion. Det är tredje stället han gör det på. Trigger happy!? Me no like.

Vrålfinger

Klättring i Skevik efter jobbet med Stormvingen. Fick göra Vrålfinger (7a) äntligen.
Jag tycker verkligen att det är en fin led. Teknisk, fottrixig och fingrig! Hade toppat vid några tillfällen tidigare, satte den på andra försöket idag. Lite krig på slutet när jag satte upp foten på fel steg alldeles innan sista movet. Lyckades hålla ihop det, skönt!

Finnsved

Var ute på Finnsvedsbergen en snabb sväng idag. Har bara varit där en gång tidigare. En liten men mycket fin klippa. Fick göra Kapten Haddock (7a) på tredje försöket. Brant, ganska teknisk och rolig klättring!

Kapten Haddock (7a). Photo © Shawn Boye

Split jerk

Ett kort pass på K2.

WU:
5 blå
ett gäng röda
nån svart

Bestämde mig sedan för att testa dagens WOD:

Split Jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps
Det här med skivstång känns ju fortfarande ovant. Men kul. Visste i vanlig ordning inte hur mycket jag skulle lasta på. Vet ju iofs att min svaghet i HSPU borde innebära att lasten inte skulle vara för tung. Det blev:

50 kg - 55 kg - 55 kg - 60 kg - 65 kg - 70 kg - 70 kg (fail)

Kul övning. Var ju lite osäker också eftersom jag inte kan dumpa grejerna på K2. Sista försöket sabbades av att jag fastnade med den bakre foten i golvet (gummisula mot gummigolv ingen bra kombination) och fick starta igen. Det blev en halvdump i golvet som inte kändes helt kosher.

Efter det dagens MobWOD, men eftersom jag är "that guy" och därmed inte har införskaffat lacrossebollar och gummiband så blev det inte alla övningar. Jaja.

Toy time

Morarna igen. Satte En negeleksak (7a+) på andra (totalt 5:e, tre i lördags) försöket. Morarna är fint. FINT.

Seg söndag, mört kött

Drog ut till Örnis idag. Ganska mycket folk. Kände mig dock ganska seg och lite håglös. Skönt att komma ut ändå, men kanske skulle jag tagit det lugnt i stan bara. Eller nåt.
Ingen MobWOD hann jag med heller, men jag hade trevligt middagsbesök av Load, Erik, Johan m fl. Vi sänkte 2,5 kg rostbiff på 10 pers, varav två av kombatanterna var småbarn. Godkänt. Köttet lite för mycket åt well done-hållet dock. Bot och bättring utlovas till nästa gång.

Morarna

Ett besök på Morarna (Gålö) idag. Sist jag var där hade jag glömt selen så jag blev glad när ett återbesök föreslogs. Jobbade lite på En negerleksak (7a+). En ruskigt fin tur! Hade tre ledpress, men missade på precis samma ställe varje gång. Next time!

Innan dess hade dagen börjat med MobWOD.

Efter klättringen tog jag en kombinerad jogg- och promenadrunda. Upptäckte en fasansfullt vacker – men sanslöst blank! – slab i Kristineberg, ca 7 meter hög. Förde tankarna till brittisk slate. Brrr.
Fortsatte sedan till Karlberg där jag tog en titt på den militära hinderbanan. Nostalgi. Vi var där på utflykt med familjen way back when. Ska nog försöka dra dit nån dag och köra. Pullup-stänger fanns också, tyvärr hala och för kraftiga.

MobWOD

Ingen träning idag, men känner mig beslutsam att följa MobWOD. Schuckert stuff!
Det visade sig att jag har ett perfekt trappräcke i huset, som gjort för dagens övning. Körde dagens stretch enl följande:

Först dip-test (mellan två stolar). Sedan:

Brett grepp: 2 min
"Rakt" grepp bakåt: 2 min
Smalt grepp (händerna nästan ihop): 2 min
"Rakt" grepp igen: 2 min

Sedan dip-test igen. Nog kände jag en viss skillnad. Framförallt kände jag att här finns det saker som bör åtgärdas. Anar att detta kommer vara en återkommande känsla i MobWOD...

Körde också vadstretchen, 2 min på varje ben.

Skönt.

Nu ligger 2,7 kg rostbiff på tining också. Åker ner i marinad imorgon.

Hemmavid en torsdagkväll

Inspirationen börjar komma tillbaka, great! Mobility WOD är ju precis vad jag behöver. Körde gårdagens vad-stretch MobWOD på jobbet idag.
När jag kom hem blev det följande program:

5 HSPU*
20 1Pd KB swings
40 SU

5 rounds for time = 13:51

* HSPU är ju en käpphäst sen gammalt, ännu mer nu efter långt uppehål. Är tillbaka på full trave Ansel Adams böcker på golvet = 7 cm...

Därefter MobWOD: stretch av psoas på knä vid stolpe, 4 min på varje sida.
Avslutningsvis "Two minutes of something you suck at", så det blev en kort repris på gårdagens MobWOD, stretch av vaderna.

Klättring och MobWOD

Eftersom ledstjärnan tipsat om något nytt så var jag så klart tvungen att testa. Körde en 10 min full squat igår och jag undrar om det kan ha varit det som gjorde att jag kände mig lite (lite!) mer flexibel i höga ben lyft idag när jag drog till K2 för ett pass.
Hade hoppats få med mig någon för lite repklättring, men det sket sig. Så det fick bli bouldering istället:

5 blå
10 röda
5 svarta

Därefter 10 min full squat igen och lite stretching på det. Ska bli intressant att se hur lite mobility WODs kan komma att påverka gamla kroppen.

Skevik

Skevik igen. Har haft nåt konstigt problem ring- respektive lillfingret i vänster hand i ca två veckor nu- Fingrarna är avdomnade, precis som om de har somnat. Känns mycket märkligt. Kanske är det nån nerv som kommit i kläm? Om det inte ger sig inom en vecka eller två så blir det nog ett besök till farbror doktorn.
Men jag kan i alla fall klättra relativt obehindrat, tack och lov.
Idag blev det utflykt till Skevik. Hann med tre leder.
Gjorde Luftslott (6c+) (med "nya" insteget) men flög sedan av på Icones (6c+) på grund av fotslarv på kruxet. Det var iofs bra att falla, tror jag behöver lite mer av det...

Morgongymnastik vid havet

Tillbringade helgen med familjen i Visby. Imorse masade jag mig upp för att köra ett kort pass innan frukost. Det var extremt segt att komma igång, tror jag vankade omkring längs strandpromenaden i 45 minuter innan det hände nåt. Var lite villrådig vad jag skulle köra också, så jag testade lite nytt.

Det blev 5 rundor av:

30 walking lunges
30 sek handstående (mot träd)
45 sek plankan

Här skulle jag givetvis ha kört max tid på handstående och plankan för att få något att spela mot nästa gång.

Därefter tabata PshU och tabata SQ:

PshU: 14-10-7-6-7-6-6-6 = 62 (...)
SQ: 18-18-18-17-17-17-17-18 = 140

Klättring och knäböj

Var på K2 ikväll. Körde ett bra rep-pass med Andreas. Bra i så motto att jag blev trött, men om jag var bra vet jag inte.
Efter ca 2,5 timmars klättring kände jag lite på back squats för att se vad vikterna innebär egentligen. Har ju bara inkorporerat BSQ i metcon-övningar tidigare, ville testa lite mer vikt.
Körde först 2 rundor med 20 reps på 50 kg.

Därefter lite test i form av:
70 kg - 5 reps
90 kg - 5 reps
100 kg - 3 reps

Vet inte vad det innebär, men det gjorde säkert gott.
Edit: Upptäckte nu i efterhand att jag körde 100 kg x 3 i mars förra året, så inget nytt under solen.

Back in the saddle. Well...

Gårdagens subbade Fran var ju lite inspirerande i all sin blygsamhet, så idag lyckades jag hooka upp med The Load i dojon. Kändes som hundra år sen sist. Fint hade de fått det där. Massa fina vikter och stänger. PU-bar, ringar också, flott. Ludde visade sin bästa sida med en massa imponerande lyft. Wow!
Baby B var också på plats och han föreslog att jag skulle köra en subbad Grace.
Originalet lyder: Clean and jerk 60 kg, 30 reps.
För mig blev det:

Clean and jerk 40 kg, 30 reps. Tid 2:48

Godkänt, men kände att det var för lite vikt på stången. Borde ha åtminstone 45, kanske, kanske 50 kg på stången nästa gång.

Resultatet blev att jag inte kunde anse dagens träning avslutad. What next? Baby B den listige rackaren lurade in mig på följande:

For time: 50-30-15 reps
Jumping PU
PshU
SU

Tid: 14:58

Oj oj oj. Där fick jag slita. Mina PshU gick ju helt åt helvete. Har alltid varit min svaga länk iofs (en av många svaga länkar...) men idag gick det osedvanligt trögt. Inte konstigt kanske med tanke på att det var bra länge sedan jag tränade ordentligt.
Dessutom hade jag lite fel höjd på underlaget när jag körde JPU, Baby B fick rycka in i andra setet och palla upp plattan med lite vikter så att hoppen blev bättre avvägda.
Skönt att bli så där riktigt riktigt slut. Länge sen.

Hemma igen

Då var man hemma igen. Lite osorterad klättring den här veckan.
Idag var jag ute i Skevik och kände på Vrålfinger (7+). Var på den för ca tre år sen och kom så klart inte ihåg nånting. Jävlar, det är ingen lättköpt 7+! Får se om jag lyckas sätta den nästa gång.

När jag kom hem kände jag att det var dags för lite träning.
Kände på Fran igen, med 30 kilo:

Fran (subbed 30 kg och PUs på greppbräda) = 5:49

Tja, ganska nöjd med tiden med tanke på hur lite träning det varit på sistone.

Lofoten

Hemma igen efter först en slö vecka i Bohuslän, följt av 2,5 veckor i Lofoten.
Inte så mycket gjort i Bohuslän, klättrade lite sporadiskt, men utan större inlevelse. Tog det ganska lugnt, vilket i ärlighetens namn var rätt skönt.
Lyckades i alla fall gå Jappes nya skapelse Första kretsen på den nya, branta klippan som de kallar Mörkrets hjärta. Leden är en fin, brant, ganska kort (med bohusmått), kilsäkrad 7+. Kul!
Annat skoj den veckan: Klättrade Lätta leden på Välseröd tillsammans med Ullis. En nästan bortglömd femmatur längst till höger på stora väggen. Nerifrån ser leden klart vegeterad ut, men det är bara några små buskar faktiskt, som inte alls är i vägen eller påverkar klättringen. En fin led med lite storbergskänsla.

Hanna klättrar Första kretsen (7+) på Mörkrets hjärta.

Efter Bohuslän blev det som sagt Lofoten.
Redan andra dagen lyckades vi (jag och Johan Hv) med ett av huvudmålen för resan: Direktutsteget på Vestpillaren på Presten. Ett fullständigt fantastiskt hörn, ca 50 meter långt (uppdelat på 2 repor, 35+15m). Grad 7 eller 7+.
Jag fick förmånen att leda kruxrepan, den långa fina. Vilken klättring!!!
För att komma upp dit gjorde vi en fin kombo. Började med Ypperstepresten (grad 6, 4 repl), följt av Klokkeren (7-, 4 repl). Därefter 8:e replängden på Himlen kan vente (6+), och så avslutningsvis det magnifika hörnet då. Sammanlagt 11 replängder med ren kvalitet.
Övriga höjdpunkter:
Vi gjorde Vårkåt (7, 4 repl) på Jomfrupillaren, mkt fin. Jag följde i dålig stil på 3:e repl.

Vi var på Eggum en dag när det regnade, där jag inte lyckades gå Gullfaks. Här syns Jocke Söderlund på Alopølsa (8-/8).



Vi lekte också på Kveldskosen en dag. En takspricka i Kalle. Grov klippa... Vi lyckades inte göra den. Nästa gång kanske?

Efter det blev det lite diverseklättring runt Henningsvær; Pan (7-), Fire førsøk (7-), Lundeklubben (6), Månedans (6+). Sen kom Johans fru och barn upp, så jag fick jaga lite andra replagskamrater. Med Kristin och Karin klättrade jag Celebrian på Pillaren, en 12 replängders 6- med alpin känsla. Med Gustav och Karianne från Oslo klättrade jag lite på Festvåg: Four pitch route (6-), Running for Rasmus (7-), Gaukerisset (6) och Blod eller gull (6). Fick också göra Gamle rev (6) (med Lars och Ingrid).
En av de roligare turerna var upp Sydväggen på Vågakallen en kväll, ensam. Härlig tur, 2:10 upp, 1:55 ner, 943 höjdmeter från havet till toppen. Satt en timme där uppe och njöt av kvällen.
Hela resan avslutades med Forsida (5+) på Svolværgeita. Äntligen fick jag göra hoppet. Det var faktiskt riktigt spännande nu efter raset!

Nu är man hemma i stan igen och kan äntligen få i sig lite kvalitetsklättring...

Himlaberg

Ha! Bestämde mig för nåt gammalt idag. For ut till Himlaberg med min vapendragare där vi roade oss på lite Lundahl-Selinska väggturer. Himlaberg är en bra kvällsklippa, även varma sommardagar. Mycket träd framför som skymmer. De gamla bultarna har bytts ut, utan trendriktig retrobultning. Vajert, några kilar som komplement så är saken biff.
Gjorde Stig vig (6-), Biffalo Bull (6+) och Guldfeber (7-). Den sistnämnda på andra försöket. Gjorde också ett försök på Mister klister (6+) som jag backade ner från – aj aj – och började dessutom på Fingerprints (7+). Den sistnämnda var tunn och tyvärr lite skitig.

Nu blir det några dagars vila innan jag far till Bohuslän.

Same same

Örnberget igen...
Kände mig sliten och dåligt utsövd idag. Ville helst sova en stund när vi kom ut till klippan. Kom igång hjälpligt efter ett tag. Kände på Rakt på sak (7b+) på topprep men det var för hårt idag. Bestämde mig för att köra lite annat nytt istället, lättare grejer onsight. Gjorde Grands gorillas (6c) och Hugo (6c) långt uppe till höger på klippan. Den förstnämnda kändes lätt för graden, den senare klart jobbigare. På Grands gorillas fortsatte jag med det nya förlängda utsteget, som också går att fortsätta från Hugo. Helt ok.

Stekvändning

Vi vänder på steken och byter svagt överhängande mot svagt medlut. Återbesök på Grönbrink idag för att låta fötterna jobba lite. Började med att följa Johan på Clark Kent direkt, vilket kändes lätt och fint. Följde upp med att leda Klart spänt (7-), vilket också kändes oförskämt lätt. Den goda feelingen ledde till att jag bestämde mig för att göra Den feta näktergalen (6+) också. Shit, den leden är ingen give away! Känslig och teknisk klättring. Svårsäkrat är det också.
Noterade att den blivit uppgraderad till 6+/7- i nya Stockholmsföraren och det känns faktiskt inte helt orimligt. Kanske. Fin led i alla fall och härligt att få pilla med säkringar och jobba med huvudet och fötterna.

Nya vanor

Det börjar bli en vana att besöka Örnberget. Började dagens utflykt med att skaffa lite kallpump på Underarms-Ufo och sedan repeterade jag Panta Rei. Den senare kändes bra. Efter det onsightades Nubben på snöret (6c) som är en nyetablerad variant på Möjlig omöjlighet. Fin klättring där kruxet (som jag upplevde det) ligger på den nedre delen, dvs på Möjlig omöjlighet. Fin, balansig klättring.
Därefter gjorde jag ett försök på Ingen överhängande fara (7b), men ack så tungt det var i starten, med en vidrig krimp för vänsterhanden. Vände raskt tillbaka, med svansen mellan benen. Kanske kan man hålla lite mer höger nästa gång?
Avslutade med en bestigning av Orup i dålig stil. Får se till att repetera den snart igen.

Örnberget

Tillbaka på Örnberget. Hade nån slags vision att jag skulle känna på Utan smör (7b), men var inte riktigt taggad. Började med den nya Tre pinnar (6a+) nere på nya slabben. Gjorde sedan Underarms-Ufo (6c) på andra försöket. Klättrade för långsamt för att fixa flashen. Avslutade med att repetera Terroristen (7a).

Ekoberget, jobb

Idag var jag ute på Ekoberget på ett fotouppdrag åt Kommunalarbetaren.
Hann med att klättra en led, men att kalla det för en klätterdag är att ta i. Gjorde i alla fall Nedkomsten, en ganska fin led med några bultar och några lägg. Ca 6-

Balingsta

Lite segt idag och tänkte nog inte klättra egentligen. Det blev inte så mycket klättrat egentligen. Åkte ut till Balingsta för att känna på arête-projektet. Hmmm, det blir svårt och mycket känsligt. Men kanske går det att peta i någon eller några pyttesmå kilar ungefär halvvägs... Hade inga med mig dock, får testa nästa gång. Har inte kunnat avgöra vilken sida av arêten man vill gå i övre delen, den flacka vänstersidan, med friktion för fötterna, eller på den brantare högersidan. Skulle behöva toppa "på riktigt" för att se.
Skönt att bara vara ute i skogen. Tog det lugnt och njöt av vädret.

Gåseborg

Idag blev det ett besök i Gåseborg.
Gjorde Blitz (6b) som uppvärmning, därefter tänkte jag riva av Tudor (6c), men det gick inget vidare. På fjärde försöket föll jag av precis efter jag klippt sista bulten. Försmädligt. Orkade inte bry mig om att göra ett femte försök, utan avslutade med Diktator (6b) istället.
En fin dag. Nästan en internationell träff i ravinen, med folk från Australien, Nya Zeeland, USA, Kanada och Tyskland vid berget. Märkligt.

Orup, yes!

Örnis, igen. Har inte varit på Örnis så här mycket på 20 år, som det har blivit de senaste två veckorna. Kul att lära sig nytt och klättra mer brant.
Värmde på Panta Rei på topprep, sedan upp på Orup. Första presset när jag skulle sätta upp slingorna kändes egentligen ok, men jag latmaskade mig på kruxet. Andra presset kändes bättre, men jag tog helt slut i underclinget vid kruxet. Nådde aldrig krimpen riktigt.
Tredje försöket gick kanon däremot. Innan klättringen satt vi och snackade lite om glädjen med klättring, att det är risk att tappa den när man fokuserar på svårighet. Kände att jag tog med mig det på leden. När jag kände mig pressad så sa jag till mig själv flera gånger att "det här är kul, jag vill komma upp här." Det hjälpte!
En riktigt fin led och något av en personlig milstolpe. Skön känsla.

Örnis igen

Örnberget igen, med Kay. Började med att städa upp på Blötkaken. Därefter 2,5 ledpress på Orup (7b). Det halva ledpresset kom sig av att jag avbröt precis innan kruxet då Stormvingen gick i backen på Utan tvekan. Han klarade sig dock lindrigt undan, med några brutna revben, samt skrapsår och blåmärken. En jävla tur, det kunde gått riktigt illa.
Ledpressen på Orup var väl sisådär. Inte helt fokuserat.

Morarna, not! Örnberget, yes...

Idag åkte jag och Johan Larsson ut till Morarna. Väl på plats upptäckte herr Paulsson att han glömt selen hemma. Vi fick tag på Fredrik Andersson som var på K2. Han hyrde en sele och mötte oss på Örnberget.
Började med Blötkaken, men slarvade på toppen, över taket, flög av oväntat.
Därefter 2 st topprepspress på Orup (7b). Har inte känt på den tidigare. Blev taggad.

Fortsätter lite lätt

Idag stod Klövbergsterapi på programmet, men regnet satte stopp för storstilade planer. Anita gav sig upp, men vände i regnet på På lätta fötter. Istället gjorde hon Pers spricka och jag följde. Torrt på väggen under taket, men blött och regnigt på utsteget... Den inställda klättringen resulterade i ett kort pass hemma på kvällen.

Fran subbed and paced: 6:20
Stången vägde ca 30 kilo och PU's gjordes på breda juggar på greppbräda.

Efter några minuters vila:
3 x max handstand (mot vägg): 37 sek - 32 sek - 24 sek

Ja, formen lämnar en del att önska men det blir nog bra vad det lider.

Örnberget klättring

Örnberget med Anita. Började med att göra den nybultade Blötkaken (6b+), dock med ett häng över första bullen. Slarvigt. Sen gjorde jag Terroristen (7a) på andra försöket. Borde fixat onsighten, fegade ur när jag löst kruxet.

Gustavsbergs vattentorn

Klättring med Johan, Gutavsbergs vattentorn. Gjorde Formula (6c+) på andra försöket. Har gjort den med häng för ca 2 år sedan. Sen testade jag Trend (7a+), men det gick åt skogen. Extremt tunt krux vid andra bb! Slutligen testade vi Lugna gatan (7b+) på topprep. Grym led, den vill jag göra!

Örnberget Panta Rei

Var på Örnis idag igen. Idag dessutom 20 år sedan jag gick klätterkurs! Märkligt att jag under 20 års klättring bara varit på Örnberget ett fåtal gånger. Nu ska det bli lite ändring på det kanske. Gjorde äntligen Panta Rei (7a). Satte den på tredje ledförsöket, toppade några (4?) gånger några dagar tidigare. Dessutom körde jag lite på den för två år sen.

Nacka kvarn

Var på Nacka kvarn idag. Gjorde Hundra år av ensamhet (6c+) på tredje försöket. Motsträvigt krux på slutet.

After climb

Ingen CF än, fokus på klättring nu. Körde ett pass på Telefonplan ikväll, avslutade med tabata hemma:

Tabata PshU: 14-9-7-6-5-4-5-5 = 55
Tabata SQ: 20-19-18-17-17-17-17-18 = 143

Smyger igång

Har kommit igång med klättringen lite smått nu när filmprojektet är klart (sånär som på försäljningen). Känner ett begynnande sug efter träning också. Men nu är ju allt det jag lärt mig sååå 2009. Skit samma, när jag kom hem efter klättring på K2 (Centret Telefonplan) så ville jag känna efter lite. Så

Tabata PshU: 15-9-8-6-5-4-4-5 = 56
Tabata SQ: 16-16-15-15-15-16-17 = 120

Uppe på hästen igen...

... höll jag på att säga. Men jdet kan nog bäst beskrivas som att jag än så länge desperat hänger i en hand i svansen. Får se om jag klarar att komma upp i sadeln igen.
Det är idag nästan exakt 6 månader sedan senaste passet.

Igår: 50 SQ, no timing.

Comeback? Vi få se.