Klättring och knäböj

Var på K2 ikväll. Körde ett bra rep-pass med Andreas. Bra i så motto att jag blev trött, men om jag var bra vet jag inte.
Efter ca 2,5 timmars klättring kände jag lite på back squats för att se vad vikterna innebär egentligen. Har ju bara inkorporerat BSQ i metcon-övningar tidigare, ville testa lite mer vikt.
Körde först 2 rundor med 20 reps på 50 kg.

Därefter lite test i form av:
70 kg - 5 reps
90 kg - 5 reps
100 kg - 3 reps

Vet inte vad det innebär, men det gjorde säkert gott.
Edit: Upptäckte nu i efterhand att jag körde 100 kg x 3 i mars förra året, så inget nytt under solen.

Good squat, bad squat

Ett besök i dojon idag. Det var länge sen nu. Det hade inhandlats vikter och en massa annat godis så nu börjar det hända grejer där.
Jag och The Load bestämde oss för att köra BSQ. Vik stod för soundtracket med hjälp av sticksåg och borrmaskin. Det blev:
60 kg x 3
70 kg x 3
80 kg x 3
90 kg x 3
100 kg x 3 (PR)

Kändes helt ok, men det känns fortfarande ovant med vikter. Jag vet liksom inte när det tar stopp. Vet inte var gränsen går. Även om det kändes som att den i nuläget inte ligger så långt från 100 kg. Vore kul att testa max nån gång snart.
Sen dök Baby B upp och schoolade mig och The Load i diverse teknikövningar.
Körde hang power snatch:
20 kg x 3
30 kg x 3
40 kg x 3
45 kg x 3

Svårt. Kul att vara dålig. Måste bli mer explosiv. Mera sånt.

Avslutade med lite thrusters:
40 kg x 15
40 kg x 12

Oh I like'em thrusters. Jobbigt, men känns som en bra övning som ger mycket.
Men jag känner att det vore kul att köra mer styrkelyft. Behöver träna på explosiviteten. Baby B visade var skåpet skulle stå när han körde 40 kg one arm power snatch (med skivstång!). Imponerande!

Just det, avslutade med 5 rena, fina HSPU. Nice!