Idag fick jag för mig att känna lite på den fruktade Filthy Fifty. Bestämde mig dock redan innan för att inte köra as Rx'd utan det fick bli en halv workout med någon modifikation här och var. Har ingen med-boll och ingen jump box så de övningarna la jag åt sidan. Inte heller har jag nån bänk för back extensions så de hoppade jag också. Double unders har jag överhuvudtaget inte provat så det kändes fruktlöst att lägga in dom idag. Skippade dessutom Burpees, vilket alltså ledde till:
For time:
50 Pullups (istf jumping PU)
50 KB swing 1 Pd (16 kg)
50 Lunges (istf Walking Lunges)
50 Knees To Elbows
50 Push Press 20 kg
Time: 15:39
Partitionerat enligt följande:
PU 2:59
KB swing 5:34 (2:35)
Lunges 7:42 (2:08)
KTE 13:10 (5:28)
PP 15:39 (2:29)
Kul! Ska bli spännande att testa hela nån gång. Hur fan jag ska få till DU's vet jag inte, men det får gå på nåt sätt. Kan man subba med 100 vanliga hopp kanske?
1 kommentar:
nu har jag också gjort 50%, men på ett annat sätt liksom - 25 reps på varje övning i stället. jobbigt!!!
Skicka en kommentar