Igår hade jag tänkt köra ett pass och sedan vila idag, men precis när jag hade satt in lammsteken i ugnen så beordrade The Load mig till Svejk för en bägare med Fred och Jake bl a.
Var laddad idag, men det är svårt när hemmet är en foto- och filmstudio. Kom mitt i en film casting så passet fick vänta tills 22.30. Tryckte i mig lite av gårdagens lammstek i väntan. Började sedan med uppvärmning:
10 pu
10 su
20 sq
x3 i hyfsat tempo, utan klocka. Pu känns bättre än de gjorde när jag satte igång för ett par veckor sedan. Sen vet jag inte om det var den sena timmen eller det allmänna tillståndet som resulterade i följande:
21-15-9 Burpees/situps.
Those mofukin' burpees are killing me! Otroligt svårt att hålla snygg stil i tempo. Fick pausa efter typ första 15, sedan 5-7 i taget resten av seten. Lätt att börja sacka med benen när man ska ner i och upp från pushup. Lika lätt att slarva med upphoppen. Nåväl, skönt efteråt. Tid 6:11.
Efter några – typ 3 – minuters vila körde jag en tabata dips mellan två stolar:
6+6+6+6+6+6+6+6 = 48
Bättre än senast jag körde dips. Goafton och gonatt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar