Det har varit lite dåligt med variationen på sistone, för att inte tala om träningsfrekvensen. Bestämde mig för nåt egenkomponerat idag, vilket innebar:
5 rounds for time of
10 Hang Power Clean 40 kg
20 1 Pd KB Shoulder Press (10 right + 10 left)
10 Knees to Elbows
Time 14:25
En ganska schysst kombo. Har ju fått bevis flera gånger för att mina axlar är klena så mer shoulder press och HSPU framöver. Passet gav pump i underarmarna eftersom det blev greppträning på både KTE och HPC. Fick bryta ner de sista två seten i HPC i 7+3 och 6+4, sista SP på vänster fick jag bryta ner i 7+3. Nöjd. Tiden, tja inget att jämföra med, men här finns att slipa bort. Man är alltid lite försiktig första gången i en ny WO.
3 kommentarer:
Go go go!
Soffan idag?
Jepp, tränade kampsport igår istället för 5 kilometer, så vila idag.
Skicka en kommentar