Gårdagens subbade Fran var ju lite inspirerande i all sin blygsamhet, så idag lyckades jag hooka upp med The Load i dojon. Kändes som hundra år sen sist. Fint hade de fått det där. Massa fina vikter och stänger. PU-bar, ringar också, flott. Ludde visade sin bästa sida med en massa imponerande lyft. Wow!
Baby B var också på plats och han föreslog att jag skulle köra en subbad Grace.
Originalet lyder: Clean and jerk 60 kg, 30 reps.
För mig blev det:
Clean and jerk 40 kg, 30 reps. Tid 2:48
Godkänt, men kände att det var för lite vikt på stången. Borde ha åtminstone 45, kanske, kanske 50 kg på stången nästa gång.
Resultatet blev att jag inte kunde anse dagens träning avslutad. What next? Baby B den listige rackaren lurade in mig på följande:
For time: 50-30-15 reps
Jumping PU
PshU
SU
Tid: 14:58
Oj oj oj. Där fick jag slita. Mina PshU gick ju helt åt helvete. Har alltid varit min svaga länk iofs (en av många svaga länkar...) men idag gick det osedvanligt trögt. Inte konstigt kanske med tanke på att det var bra länge sedan jag tränade ordentligt.
Dessutom hade jag lite fel höjd på underlaget när jag körde JPU, Baby B fick rycka in i andra setet och palla upp plattan med lite vikter så att hoppen blev bättre avvägda.
Skönt att bli så där riktigt riktigt slut. Länge sen.
2 kommentarer:
Bra gjort.
Måste se till att få upp en stång hemma. Se nu till att fixa boxar på K2.
Skicka en kommentar