Glad efter morgonens upptäckt på Eniro ("Mät sträcka") tog jag en promenad längs Årstaviken till Skanstull. Visste att det finns små träningsstationer längs promenadstigen. Tror det är ett par stycken i alla fall. Hur som helst, det visade sig att en låg rakt nedanför Årsta IP. Där finns tre PU-stänger varav den ena funkar utmärkt till kipping PU (de andra funkar om man är kort el jättekort). I övrigt fanns kanske inte så mycket att skriva hem om i utrustningsväg, men det fina är att det är en backe nedanför stationen och en ovanför. Visserligen inte så branta, men jag tror de funkar utmärkt för hill runs. T ex spring upp till stationen; 10 PU + 10 SU; spring upp nästa backe; 10 PshU + 10 SQ. 5 rounds for time. Så fort det blir lite varmare blir det ett test. Dagens pass blev istället hemma i barren. Först en rask men ändå ok WU, sedan:
5 X 5 HSPU (1 min mellan seten)
Första tre seten med alla böcker på plats (7 cm). Fin form så jag avlägsnade
The Camera (1,9 cm) och fäste blicken på
The Negative. Det gick fint första 5, även om femman var lite tveksam. Nästa set gick sämre. 2 + 2 + 1. Nu när The Camera är borta återstår alltså 5,1 cm. Keep it up!
Sedan: 5 X 5 PshU på Metolius Rock Rings, hängande alldeles ovanför golvet. 30 sek mellan seten. Testade lite L-sit i RR också (i väntan på riktiga ringar):
Detta följdes av 20 KB swing 1 Pd + 10 KTE X3 = 4:32
Avslutningsvis 5 x 3 PU på nedre inre list på campus. Start varje 30 sek.
Ett bra pass, men även idag saknades den där bästa intensiteten. Känner mig lite distraherad för tillfället. Av goa grejer iofs.
Och så har Ben och Jerry sovit över så vi avslutar umgänget idag.
8 kommentarer:
Underbar bild!
Om man inte visste sammanhanget skulle man tro att du var rubbad på något vis :-D
(dubbelklickade)
Behöver man vara ovetande om sammanhanget för att tro det? Ska testa dips i dem där nästa gång och befarar att det blir en studie i mänsklig förnedring.
Ser ut att vara en fin stång du har satt upp i alla fall - är du nöjd? De där klättersnörena förstår jag mig inte på.
Hur långt var det mellan stationerna förresten?
Jag gick bara förbi en station, jag tror den andra ligger åt Liljeholmshållet. Om det nu finns en andra station, jag kanske minns fel.
Stången är jag nöjd med, men som nämnts tidigare, det var ett litet helvete att få upp den. Har fortfarande några småjusteringar som måste göras.
Du börjar se tunn ut kompis.
Skicka en kommentar