Eller snarare seg gubbe. Efter ett gäng öl igår, som avslutades med en specialtallrik med kebab, falafel och shishkebab vid halv 2-rycket, så var det lite motigt idag. Drog till KC och bouldrade runt lite som uppvärmning. Farligt, det är lätt att börja köra lite hårdare, fastän man vet att det inte är klättring som står på schemat. Nåväl, efter nån timme förpassade jag mig till gymavdelningen där jag med nöd och näppe tog mig igenom 21-15-9 bestående av back squats 40kg och pushups. Tid 5:33... Borde kunna slås utan större problem nästa gång. Squats med vikt kändes helt ok, det var pushupsen som var jobbiga idag.
Efter en lång stunds håglös vila avslutade jag med tabata pullups:
3+3+3+3+3+3+3+3 = 24...
Har fortfarande inte fått igång kippingtekniken. Måste träna mer på det nästa gång.
Tanken från början idag var att köra 21-15-9 med back squats och pullups. Tur att jag inte gav mig iväg på det skeppet, då hade jag säkert varit där fortfarande och sålunda missat Villa-Arsenal.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar