Dagen inleddes med en utflykt tillsammans med The Load. Första anhalt blev skroten i Västberga i jakt på pullup-stänger. Nitlott där. Sedan Flinks järn där vi hittade några möjliga stänger och olika upphängningsmöjligheter till The Loads briljanta CF-idé. Vi hittade inget klockrent, men så vips: Efter lunchen kom Brizz in med en perfekt stång till jobbet, som han hittat i en container. Jag drog raskt dit och snackade till mig en egen stång av byggjobbarna. De lovade att lägga undan en binge till imorgon. En bra start på The Loads projekt.
Eftersom gårdagens pass mest var lek med olika statiska övningar så bestämde jag mig för att skippa dagens tilltänkta vilodag. Körde istället:
Blandad WU, bl a:
10 SU
20 SQ
20 1 Pd KB swing
x3
Därefter klev jag på en halv Cindy igen. Resultatet blev något sämre än i förrgår:
7 rundor + pullups + 8 pushups. Idag var det pullupsen som spökade igen. Var ofokuserad och fick ingen ordning på kippen. Men jag lovar mig själv att nästa gång Cindy står på tur blir det en hel vända. Eller kanske en halv Angie, vi får se.
Därefter tabata situps: 15+15+15+15+15+15+15+16 = 121.
Bra!
Avslutade sedan med frog stand, 4 set: 13sek - 24sek - 18sek - 62sek!
Kändes ofokuserat i början, men så fick jag till det i fjärde setet: Men tuck planche får nog vänta ett tag. Ska i alla fall testa nästa gång.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar