Igår blev det inget, då de förbaskade lägenhetsbilderna inte ville som jag ville. Satt fanimej hela kvällen och fick till slut ge upp tanken på ett pass. Suck.
Jobba mindre jobba mindre jobba mindre.
Inte blev det bättre av att jag fick bakläxa på några av bilderna och fick inleda den här kvällen med ytterligare en timjävel framför skärmen. Kul när dagarna nu också tillbringas framför en skärm på annan ort.
Nåja, fick till slut tummen ur och gjorde en snabb men grundlig uppvärmning innan jag klev på Fran. Osäker på vikten på stången, farsans gamla, en sån där mindre kortare modell. Tror stången väger 5 kg, vilket innebar 27 kg totalt. Alltså 3 kg mindre än när jag kört tidigare. Kanske var den huvudorsaken till att det blev PR med 41 sek.
Dagens tid: 5:49
Thrusters kändes ok nu, men jag måste fokusera på formen. PU gick sådär. Slarvade med kippen och fick göra betydligt kortare set än väntat. Kanske var det Angie som satt kvar i kroppen? Trots det en ok tid tycker jag. Kanske ska sätta upp ett mål med Fran?
Efter det tänkte jag köra lite Frogstand och kanske HSPU, men det var tungt och ofokuserat. Pallade bara två korta (25 sek) frogstand men la om strategin. Körde istället:
21-15-9 KB swing 1Pd onearm (höger) - pushups = 4:00
direkt följt av 21-15-9 KB swing 1Pd onearm (vänster) - situps = 3:25 = 7:25 totalt.
Över och ut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar