Den här lilla studion som varit mitt kyffe sedan början av oktober fövandlades ikväll till en hundgård. Efter gårdagens Cindy kände jag att det behövdes lite statisk träning. Det blev ett lugnt pass, men med lite inriktning på hundarna. Efter sedvanlig WU blev det handstående varvat med pistol-träning:
30 sek handstående - 5+5 övningspistoler på pall
40 sek - 5+5
36 sek - 5+5
Pistoler är svåra, inser att mitt vänsterben och knä suger rejält.
Efter det 20 1 Pd KB swing för att hålla pulsen uppe, sedan:
L-hang varvat med enhands KB swing
20 sek - 15 höger, 15 vänster
20 sek - 15+15
20 sek - 15+15
Det var väl det hela. Nej just det, avslutade med att testa HSPU. Svårt. Jobbigt. Kul! I like'em dogs.
Vilodag imorgon och så hoppas vi på ett mördarpass på lördag.
2 kommentarer:
Kanske ett Hill-run på lördag?
Hm, kanske det. Det fanns ju en mordisk plan, men den kanske går i stöpet. Hörs imorrn.
Skicka en kommentar